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Longas jornadas: dormência nas mãos (prevenção e tratamento)

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Mensagem por André Sena em Ter Dez 15, 2015 1:08 pm

Saudações galera da CB! 

Cheguei ontem de uma longa jornada de BH até Natal. Durante o trajeto, tive um problema com dormência nas mãos. Creio ter sido causada pela luva inapropriada e também pela vibração. Li vários tópicos na net sobre o tema e recolhi aqui os melhores métodos preventivos e de tratamento que encontrei. Espero que sejam úteis para quem vai aventurar-se por longa jornadas.


Prevenção:

1 - Compre um apoio para acelerador. Tive dormência duradoura apenas na mão esquerda, pois a direita seguia apoiada no pequeno grampo que comprei em BH, tendo ótima serventia para conforto e praticidade na direção. Eis aqui a foto:

[img]Longas jornadas: dormência nas mãos (prevenção e tratamento) 28bww3q[/img]

2 - Não tente "agarrar" a moto pelo guidom. Sempre que tiver a sensação de estar sendo "puxado" pela moto, há algo errado com a postura. O guidom é para apoio e direção. A moto pode ser firmemente mantida em equilíbrio apenas pelas pernas do piloto. No entanto, há grande tendência de apertar os punhos durante as curvas.

3 - Vi no You Tube um cara que colocou na manopla da CB um tipo de fita usada por tenistas na empunhadura das raquetes, que é colocada em volta do punho da mesma, gerando uma pegada mais macia. Segundo ele, isso diminuiu a vibração nos punhos. Vou testar para a volta.

4 - Compre luvas adequadas. Comprei uma luva da X11, mas não digo que o problema esteja na marca. No entanto, no último trecho de minha viagem, no terceiro dia, quando a dormência já estava a incomodar, acabei tendo que abrir mão da segurança e tirei as luvas. Isso melhorou consideravelmente a dormência durante a direção, mas se eu caísse....misericórdia. Portanto, luvas no tamanho ideal. (há vários tópicos legais na net sobre aquisição correta de luvas).

5 - Exercícios físicos. Não precisa estar em forma de atleta pra viajar, mas uma boa preparação ajuda. Para os punhos, recomendo utilizar um desse aqui:

Longas jornadas: dormência nas mãos (prevenção e tratamento) Gripper


Tratamento:

Agora, se vc já está com a mão "formigando", vale essa dica que peguei com meu amigo Marinho:

Pegue duas vasilhas de água, uma com água quente e outra com água gelada. Alterne a mão dormente por trinta segundos em cada uma delas, por cinco vezes, iniciando o processo pela gelada e finalizando sempre pela quente. Isso vai fortalecer o bombeamento de sangue nas suas mãos. 

Longas jornadas: dormência nas mãos (prevenção e tratamento) <img src=" />



Bem, galera. É isso. Espero que tenha somado ao fórum. Grande abraço e bons rolês!
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Mensagem por Laercio Altino em Ter Dez 15, 2015 1:36 pm

Valeu pelas dicas André!

Tudo que vier a acrescentar de forma positiva e tornar nossas viagens mais prazerosas, é bem vindo!
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Mensagem por Convidado em Ter Dez 15, 2015 2:37 pm

Legal André belas dicas, acrescentaria ainda colocar uma manopla de espuma pra deixar mais macio e confortavel o guidon.
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Mensagem por Marcos Oliveira em Ter Dez 15, 2015 4:40 pm

André,

Boas dicas, quanto a vibração que notou foi em que faixa de rotação, sua moto possui protetor de motor, caso positivo qual a marca?

Abraços
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