Últimos assuntos
» Chegando...
Longas jornadas: dormência nas mãos (prevenção e tratamento) EmptyQui Out 10, 2019 1:11 pm por Douglas0

» REVISÃO DE 24.000 KM.
Longas jornadas: dormência nas mãos (prevenção e tratamento) EmptyTer Out 08, 2019 5:40 pm por rcratto

» Membro novo
Longas jornadas: dormência nas mãos (prevenção e tratamento) EmptyDom Out 06, 2019 10:42 pm por Leandro Roim

» Emerson Fábio - Campina Grande PB
Longas jornadas: dormência nas mãos (prevenção e tratamento) EmptyQua Out 02, 2019 1:41 pm por Gilberto RLM

» Barulho estranho
Longas jornadas: dormência nas mãos (prevenção e tratamento) EmptyTer Out 01, 2019 10:43 pm por Walter_VR

» Suporte BAU GIVI
Longas jornadas: dormência nas mãos (prevenção e tratamento) EmptyTer Out 01, 2019 10:37 pm por Walter_VR

» Novo Membro
Longas jornadas: dormência nas mãos (prevenção e tratamento) EmptyTer Out 01, 2019 10:29 pm por Walter_VR

» Pneus - opções
Longas jornadas: dormência nas mãos (prevenção e tratamento) EmptyDom Set 29, 2019 10:06 am por Gilberto RLM

» Foto da Máquina
Longas jornadas: dormência nas mãos (prevenção e tratamento) EmptyDom Set 22, 2019 8:07 am por Antonio Savi Demo

» Cavalete central SCAM
Longas jornadas: dormência nas mãos (prevenção e tratamento) EmptySab Set 21, 2019 2:57 pm por Douglas0

Outubro 2019
DomSegTerQuaQuiSexSab
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Calendário Calendário


Longas jornadas: dormência nas mãos (prevenção e tratamento)

Ir em baixo

Longas jornadas: dormência nas mãos (prevenção e tratamento) Empty Longas jornadas: dormência nas mãos (prevenção e tratamento)

Mensagem por André Sena em Ter Dez 15, 2015 1:08 pm

Saudações galera da CB! 

Cheguei ontem de uma longa jornada de BH até Natal. Durante o trajeto, tive um problema com dormência nas mãos. Creio ter sido causada pela luva inapropriada e também pela vibração. Li vários tópicos na net sobre o tema e recolhi aqui os melhores métodos preventivos e de tratamento que encontrei. Espero que sejam úteis para quem vai aventurar-se por longa jornadas.


Prevenção:

1 - Compre um apoio para acelerador. Tive dormência duradoura apenas na mão esquerda, pois a direita seguia apoiada no pequeno grampo que comprei em BH, tendo ótima serventia para conforto e praticidade na direção. Eis aqui a foto:

[img]Longas jornadas: dormência nas mãos (prevenção e tratamento) 28bww3q[/img]

2 - Não tente "agarrar" a moto pelo guidom. Sempre que tiver a sensação de estar sendo "puxado" pela moto, há algo errado com a postura. O guidom é para apoio e direção. A moto pode ser firmemente mantida em equilíbrio apenas pelas pernas do piloto. No entanto, há grande tendência de apertar os punhos durante as curvas.

3 - Vi no You Tube um cara que colocou na manopla da CB um tipo de fita usada por tenistas na empunhadura das raquetes, que é colocada em volta do punho da mesma, gerando uma pegada mais macia. Segundo ele, isso diminuiu a vibração nos punhos. Vou testar para a volta.

4 - Compre luvas adequadas. Comprei uma luva da X11, mas não digo que o problema esteja na marca. No entanto, no último trecho de minha viagem, no terceiro dia, quando a dormência já estava a incomodar, acabei tendo que abrir mão da segurança e tirei as luvas. Isso melhorou consideravelmente a dormência durante a direção, mas se eu caísse....misericórdia. Portanto, luvas no tamanho ideal. (há vários tópicos legais na net sobre aquisição correta de luvas).

5 - Exercícios físicos. Não precisa estar em forma de atleta pra viajar, mas uma boa preparação ajuda. Para os punhos, recomendo utilizar um desse aqui:

Longas jornadas: dormência nas mãos (prevenção e tratamento) Gripper


Tratamento:

Agora, se vc já está com a mão "formigando", vale essa dica que peguei com meu amigo Marinho:

Pegue duas vasilhas de água, uma com água quente e outra com água gelada. Alterne a mão dormente por trinta segundos em cada uma delas, por cinco vezes, iniciando o processo pela gelada e finalizando sempre pela quente. Isso vai fortalecer o bombeamento de sangue nas suas mãos. 

Longas jornadas: dormência nas mãos (prevenção e tratamento) <img src=" />



Bem, galera. É isso. Espero que tenha somado ao fórum. Grande abraço e bons rolês!
André Sena
André Sena
Júnior
Júnior

Mensagens : 7
Pontos : 11
Data de inscrição : 07/10/2015
Idade : 44
Localização : Belo Horizonte

Voltar ao Topo Ir em baixo

Longas jornadas: dormência nas mãos (prevenção e tratamento) Empty Re: Longas jornadas: dormência nas mãos (prevenção e tratamento)

Mensagem por Laercio Altino em Ter Dez 15, 2015 1:36 pm

Valeu pelas dicas André!

Tudo que vier a acrescentar de forma positiva e tornar nossas viagens mais prazerosas, é bem vindo!
Laercio Altino
Laercio Altino
Amador
Amador

Mensagens : 106
Pontos : 106
Data de inscrição : 01/10/2015
Localização : Paracatu/MG

Voltar ao Topo Ir em baixo

Longas jornadas: dormência nas mãos (prevenção e tratamento) Empty Re: Longas jornadas: dormência nas mãos (prevenção e tratamento)

Mensagem por Convidado em Ter Dez 15, 2015 2:37 pm

Legal André belas dicas, acrescentaria ainda colocar uma manopla de espuma pra deixar mais macio e confortavel o guidon.
avatar
Convidado
Convidado


Voltar ao Topo Ir em baixo

Longas jornadas: dormência nas mãos (prevenção e tratamento) Empty Re: Longas jornadas: dormência nas mãos (prevenção e tratamento)

Mensagem por Marcos Oliveira em Ter Dez 15, 2015 4:40 pm

André,

Boas dicas, quanto a vibração que notou foi em que faixa de rotação, sua moto possui protetor de motor, caso positivo qual a marca?

Abraços
Marcos Oliveira
Marcos Oliveira
Mestre
Mestre

Mensagens : 3388
Pontos : 3540
Data de inscrição : 27/02/2015
Idade : 48
Localização : Caeté MG

Voltar ao Topo Ir em baixo

Longas jornadas: dormência nas mãos (prevenção e tratamento) Empty Re: Longas jornadas: dormência nas mãos (prevenção e tratamento)

Mensagem por Conteúdo patrocinado


Conteúdo patrocinado


Voltar ao Topo Ir em baixo

Voltar ao Topo

- Tópicos similares

 
Permissão deste fórum:
Você não pode responder aos tópicos neste fórum